バナナとマンゴーの朝食プロテインシェイク（高プロテイン）

朝食植物性プロテインは忙しい朝の時間短縮だけでじゃなくて、美容、筋肉、腸内環境にもいいって知っていましたか？

空腹にコーヒーはよくないんだけどあまり食欲がない...なんて時にも大活躍！

【ポイント】
■  たんぱく質は1杯あたり 約25g（※グリークヨーグルト約12g＋ピープロテイン約13g）
■  糖質は控えめなのに満足感◎

【キーワード】
抗酸化・保湿・腸活・ホルモンバランス・たんぱく質補給

【美容効果】

＞ピープロテイン（えんどう豆プロテイン）
・植物性たんぱく質が豊富で、肌・髪・爪の土台をサポート。
・BCAA（分岐鎖アミノ酸）を含み、筋肉や代謝を助けてハリのある肌へ。
・動物性より消化がやさしく、腸にもやさしい。

＞グリークヨーグルト
・高たんぱく＆低脂肪で、内側から肌のハリと潤いをUP。
・乳酸菌で腸内環境を整え、老廃物を排出→透明感のある素肌へ。

＞アーモンドミルク
・ビタミンEが豊富で、抗酸化・アンチエイジングに◎
・脂質バランスを整え、ホルモンの安定にも役立つ。

＞フローズンバナナ＆マンゴー
・バナナ：カリウムでむくみケア＆トリプトファンで幸せホルモンUP。
・マンゴー：ビタミンC・E・カロテノイドなど抗酸化成分たっぷり。

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【材料】
・グリークヨーグルト　1/2 cup（約120g）
・メープルシロップ　大さじ 1
・ピープロテイン（えんどう豆プロテイン）　大さじ 1（約15g）
・アーモンドミルク　100ml
・水　50g
・フローズンバナナ　1/2 cup（約60g）
・フローズンマンゴー　1/2 cup（約60g）

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【作り方】

①すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまでMIX！
②グラスに注いで、お好みでココアをトッピング

超簡単でしょ❤︎