癒しのマンゴー抹茶ラテ

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美味しくて癒されて肌にもいいスムージーが混ぜるだけなんて最高ですよね🤍
抗酸化 ▶︎ 美白 ▶︎ 腸活 ▶︎ 代謝UP
これ全部、1杯でチャージ♪

【美容効果】
＞抹茶
・カテキンが紫外線ダメージを抑え、シミ・シワをガード
・テアニンでストレス緩和→ホルモンバランスの乱れ予防
・ビタミンCが美白をサポート

＞マンゴー
・βカロテンがターンオーバー促進
・豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必須！
・抗酸化成分が老化ストップ

＞ハチミツ
・腸内環境を整えて肌荒れを内側からケア
・砂糖より低GIで太りにくい

＞植物ミルク
・消化にいい
・食物繊維で満腹感→ダイエットにも◎

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【材料】（1人分）

・マンゴー … 手で掴めるくらいの量 ... 約80〜100g
（ミキサー使う場合は少量のお水も）
・抹茶パウダー … 小さじ2
・お湯（80℃） … 100〜150ml
・はちみつ … 小さじ1〜2
・氷

・植物性ミルク（豆乳やアーモンドミルクなど） … 150ml
・はちみつ … 小さじ1

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【作り方】

① 抹茶を少量のお湯で練ってから、残りのお湯を加えてしっかり溶かす。
（ダマにならず、苦味もまろやかに！）

② マンゴーをミキサーでピューレ状にする

③ ピューレマンゴー▶︎氷▶︎①の抹茶の順でカップにそっと注ぐ。

④100均ハンドミキサーでふわふわに泡立てた植物ミルク＆蜂蜜を注ぐ。

試してみてね！